【秋講座 第３回目後半】自己肯定感
こんにちは。
一般社団法人ＭｉｎｄＬａｂｏ代表の片浦です。
星の数ほどあるＨＰよりお越し頂きまして、誠にありがとうございます。
２０２１年１０月１７日（土）１０時～１２時
秋講座第３回目が開催されました。
オンラインリアル講座として、秋講座はグループコーチングがメインとなっています。
後半は、山本智香子講師の「自己肯定感」をテーマとするグループコーチングでした。
自己肯定感とは何か？
自分を肯定する力（感情）です。
自己肯定感をなぜ醸成し、調えていく必要があるのか？
それは、自分のパフォーマンスを最大に発揮させるためです。
（自分らしく生きることにも繋がりますね。）
自己肯定感が低い人が、やりたい事を実現することは、
たぶん困難です。
理由は、成果創出又はいろいろな事を実現させている方々に、
自己肯定感が低い人はどなたもいません。
例え自己肯定感が低くなっても、それをかならずメンテナンスされる力と環境を持っています。
そして、自己肯定感とは、３つのモノから構成されています。
１，自己受容
２，自己信頼
３，自己尊重
それぞれ、少しだけ解説させて頂きます。
１，自己受容とは、自分を受容することです（そのままですが：笑）
では、自分を受容するとはどういうことか？
自分自身がダメだなぁと思う事
自分が嫌いな自分の性格等
自分が感じる否定的な感情（ネガティブな感情）
全部、受け入れることができるかどうかです。
抗わないことです（笑）。
許せるかどうかとも言えますね。
抗わず、受け留めることは、とても力が入りますね。
（だって、変えたいですよね・・自分のダメなところや、嫌いな部分：苦笑）
こんな話があります。
自分がダメなところ、失敗したところを、笑えるかどうかです。
それを、「悟り」と言う。
昔のメンターに、ご指導頂いた事もあります。
受け留めてから、行動変容する。
受け留めず、行動変容する。
実は、その先の成果等が１００倍違います。
次に、２，自己信頼とは、自分を信頼することです。
（だから、そのまま言ってますね：笑）
では、自己信頼とはどういうことか？
根拠なき自信を指します。
自信とは、成果や結果を出してから醸成されるものではなく、
根拠なく自分を信じることができるかです。
「まぁ、なんとかなる。」
軽い気持ちが必要です（笑）
私たちは、自信に根拠やエビデンスをほしがります。
不安になるからです。
その気持ちはとても理解できます。
でも、順番が違います。
自信があるから、成果がでる。
成果があるから、（根拠ある）自信がでる。
本質は前者です。
宇宙の原則は、前者です。
常に最初は想いからスタートされます。
究極は、「上手くいかなくても、まぁ、なんとなる。」
ここまで行けたら、あなたも上級者です。
最後に、
３，自己尊重とは、自己を尊重することです。
（だから、、そのままです：苦笑）
多様性を価値とする時代と言われ、
その中でいかに自己尊重できるかは、本当により困難だと感じています。
私たちの世界は、たくさんの価値観に触れることができる環境下（インフラ）が整ってきました。
SNSやブログや、この投稿だってそう。
自己尊重するためには、他人との境界線をしっかり構築することが
とても必要になります。（このお話は、またどこかで。）
たぶん、この土台がないかぎり、
いつもいつも他人を優先する。
他人を大切にしないで、自分勝手な行動になる。
２つの状態が創られると捉えています。
自己尊重とは、他人尊重と比例しています。
そこには、WinWinの関係性があり、
どちらかが犠牲になっている状態はありません。
以上、自己肯定感における考察でした。
よろしければ、ご利用くださいませ。
一般社団法人ＭｉｎｄＬａｂｏ
代表 片浦啓子
